 |  Гьян-мудра Гьян-мудра формирустся при соединении кончиков пальцев руки. Это стимулирует знание и способности. Энергию указательного пальца часто символизирует Юпитер - планета, представляющая расширение. Эта мудра - одна из наиболее широко применяемых. Она обеспечивает вам восприимчивость и спокойствие. В практике мощных пранаям или упражнений часто используется "активная" форма этой мудры. В этом варианте вы больше сгибаете указательный палец, так чтобы его ноготь оказался под вторым суставом большого пальца. Шуни-мудра Шуни-мудра, образуется при соединении кончиков среднего и большого пальцев. Считается, что эта мудра дает терпение и проницательность, интуицию. Средний палец часто символизируется планетой Сатурн. Сатурн представляет мастерство, закон кармы, принятие ответственности и мужество в выполнении долга. Сурья- или рави-мудра Эта мудра образуется при помещении кончика безымянного пальца руки и кончика большого пальца руки. Ее практика дает восстановление жизненной энергии, нервную силу и хорошее здоровье. Качества безымянного пальца символизируются Солнцем и Ураном. Солнце представляет энергию, здоровье и сексуальность, а Уран - нервную силу, интуицию и изменения. Будхи-мудра Формируется помещением кончика мизинца на кончик большого пальца руки. Практика этой мудры открывает способности взаимодействовать четко и интуитивно. Стимулирует - также психическое развитие. Мизинец символизируется Меркурием, обозначающим быстроту и ментальные силы взаимодействия. Замок венеры Эта мудра часто используется в упражнениях. Она получила такое наименование потому, что объединяет положительные и отрицательные стороны холма Венеры каждой руки с большими пальцами. Большие пальцы представляют эго. Холм Венеры - мясистый участок в основании большого пальца. Он символически представляется планетой Венера, которая связана с чувствительностью и сексуальностью. Эта мудра направляет сексуальную энергию по нужным каналам и способствует балансу эндокринной системы. Она обеспечивает также способность легко концентрировать свое внимание, если в медитативной позе вы положите свои руки в замке Венеры вблизи паха. Чтобы образовать эту мудру, вначале сложите ладони друг с другом. Переплетите пальцы таким образом, чтобы левый мизинец оказался внизу. Поместите кончик левого большого пальца над основанием большого пальца правой руки, между большим и указательным пальцами. Кончик большого пальца правой руки давит на мясистый холм в основании левого большого пальца. Для женщин положение больших пальцев обратное - кончик большого пальца правой руки лежит в основании большого пальца левой руки, между большим и указательным пальцами; кончик большого пальце левой руки давит на мясистый участок в основании большого пальца правой руки. Мудра молящегося В этой мудро ладони обеих рук складывается вместе. Положительная сторона тела (правая, мужская) и отрицательная (левая, женская) нейтрализуется. Эта мудра всегда используется вначале, когда вы готовитесь к выполнению крийи. Замок медведя Вначале поместите левую руку на уровне груди ладонью наружу, большим пальцем вниз. Правую руку поместите на том же уровне, но ладонью к груди. Захватите пальцами одной руки пальцы другой руки, образуя единый кулак. Эта мудра используется для стимуляции сердца и для усиления концентрации. Руки в паху Еще одна распространенная мудра, применяемая при медитации, образуется при помещении левой руки ладонью вверх к паху, а правой руки также ладонью вверх на левой. Большие пальцы при этом соединяются. Для женщин положение рук обратное. |